技の講座 　ウィンドミル（立ちから） 　Step1 立ちの状態からまず左足を引きます 　Step2 体を捻って右手を地面につき、 それと同時に引いた左足を上へ振り上げます 　Step3 左手も地面について、右足を横→上 左足を上→下へ振ります。この足の振り と同時に地面についた左手の肘をを内側に 入れるように体を捻りながら崩していきます 　Step4 崩したとき、肩から地面に入ります 　Step5 肩（背中の上部）を中心に回り、足を振りと 体を一気に捻り体を返します 　Step6 体を返したら右手は縮めて地面から抜き、 左手は地面をキャッチします 　Step7 両手でキャッチしたら同じように 肘を崩して２周目に入ります。 　ポイント ウィンドは、「崩し」と「返し」がポイントです。 崩しは、肘を内側に入れる感じ。返しは足を振りながら体を 素早く返すこと。この二つがクリアできなければ、ウィンドはできません。 ウィンドは１周目が第一の壁、２週目が第２の壁です。 しかし、この二つの壁を克服すれば３周から後は目の前です。 ・１周目は、始めて間もない人は必ずといって良いほど 足を先に振ってしまいます。左手を崩すタイミングは、 右足を蹴り上げて開脚のチェアーになったときです。 そして左手を崩すと同時に足も振っていきます。 ・２週目は、足の振りと勢いです。 仰向け状態からうつ伏せになるとき勢いを保ちながら 右足を上に振り上げてください。そうすると腰があがります。 大変なのは次に仰向けになるまでです。アザが出来ます。 腰が上がったら左手で気持ち地面を押しながら足を振りましょう。 　Q&A Q：肘が上手く崩せません A：言葉では説明しにくいですが、内側に折り返すように 　　肘をわき腹から外し足を振りながらだんだん崩していきます Q：腰が上がりません A：肩から地面に入り肩甲骨→背中の上部→肩甲骨という具合に 　　転がるように回ります。このとき腰を折り少し猫背になって腰を浮かします Q：２周目に入ると足が落ちてしまいます。 A：まず、１周目を完璧にしましょう。まだ出来たてなのにやろうとしても勢いが足りなかったりする 　　場合が多いので、まず１周目をやりこんで、次に１週ずつ足で止めて繋げるやり方でやって、 　　出来ると思ったら２周目につないで見てください。勢いが大切です。 Q：足が曲がってしまいます A：伸ばすように意識して練習しましょう。無理に回ろうとせず、一周一周を足のことを意識して、 　　足の付け根から固定して振る感じです。